Senam Kegel Cocok Untuk Pria Wanita Dan Ibu Hamil

Senam Kegel adalah suatu gerakan yang bertumpu pada otot bagian bawah tubuh seperti bawah rahim, kantong kemih dan juga usus besar. Hal ini bertujuan guna mengembalikan kekencangan otot panggul bawah sehingga menjadi tidak kendor meski habis melahirkan. Pada umumnya gerakan ini dilakukan oleh para kaum wanita, namuan seiring dengan perkembangan zaman, gerakan ini juga dilakukan kaum pria untuk